“职业倦怠”得治，需要个体调整心态、单位改进管理，双管齐下、双向奔赴，克服“职业倦怠”带来的困扰。

  “我工作6年了，没想到现在领导、同事打来电话时，我竟然会感到心慌，忍不住地会回避。”90后的郑阳毕业后在北京一家公司担任审计，从职场新人到部门骨干，却因为种种原因，开始对工作感到深深的倦怠。近日，《工人日报》调查发现，类似的“职业倦怠”现象并不少见。

  “职业倦怠”，是指个体在长期的工作重压下产生的身心疲劳与耗竭状态，主要症状是情感、态度和行为的衰竭，对生活和工作失去兴趣，无论干什么都“提不起精神”，常常觉得“没意思”“心累”。患上“职业倦怠”的个体，外人看来可能仅是工作“不顺心”“闹情绪”，但患者内心事实上却在承受着巨大的痛苦，有些甚至由此逐渐被焦虑抑郁的情绪所控制，最后导致健康方面出现一些明显的异常问题。为了治愈病痛，许多人不得不采取“精神离职”的态度应对职业倦怠，在不丢掉工作的前提下，绝对不让工作占据私人时间，暂时缓解了压力。

  然而，一时的“精神离职”固然隔离了“职业倦怠”带来的心灵痛苦，但若长期以“摆烂”的样子主动疏离、拒绝工作，无疑会降低个体对单位和工作的认同感，消解工作的意义感，使干事创业的热情逐渐褪色。“职业倦怠”得治，需要个体调整心态、单位改进管理，双管齐下、双向奔赴，克服“职业倦怠”带来的困扰。

  现实中的“职业倦怠”往往因为资源有限、职场沟通不畅、晋升加薪愿望受阻、考核目标没办法完成等原因而产生。因此，用人单位须坚持“以人为本”的理念，加强人文关怀，统筹单位整体事业发展与员工个人理想的实现，科学分配工作任务，畅通上下级、同级之间正常的交流渠道，建立健全及时有效的工作业绩正向反馈和激励机制，确保每个员工的工作付出与劳动被尊重、被看到，有价值、有收获，持续增强员工积极工作的内生动力。同时，还须切实增加管理的“温度”，关注员工心理健康，丰富文体活动，落实年休假制度，厘清工作生活的边界，万分珍惜并合理使用员工的时间和心理能量，防止并纠正强迫加班、随意加班、无效加班，让每个员工的休息权得到充分保证，以饱满的精神情况投入到工作中。

  “职业倦怠”有客观环境的影响，也有主观认知的促成。作为个体员工，当“职业倦怠”症袭来，我们应该休假调整，也需要与朋友家人谈心疏解压力，但更根本、更稳定的自愈之道在于，学会辩证思维方法，善于跳出习惯视角的局限，重新审视自己的工作，正确看待失败与挫折，静下心寻找发现可创新、可改进、可完善的环节，勇于走出“舒适区”，为每日机械重复的庸常工作赋予全新的内容，激发工作兴趣，从工作的攻坚破难中体验到人生价值的升华和幸福，慢慢地加强自身对抗“职业倦怠”的免疫力。

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